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牙醫是如何看待孩子零食的?

時間:2017-08-24瀏覽:0

健康的飲食意味著平衡。健康的飲食能夠提供給孩子成長所需要的全部營養。平衡的飲食結構應該包括以下的主要食物種類:水果、蔬菜、谷物、肉類、豆類和乳品。

孩子的飲食結構怎樣影響口腔健康?

1、孩子需要平衡的飲食結構,這樣他們的牙齒才能夠健康生長。

2、想擁有健康的牙齦組織,也必須保持飲食結構的平衡。

3、還要知道的是,有些飲食中含有某種碳水化合物(例如糖和淀粉)過多的話,會增加孩子患齲齒的幾率。

怎樣制定安全的飲食結構?

首先確保飲食結構趨向平衡。

      然后關注攝入糖分和淀粉類食物的頻率。包含淀粉類的食物有:面包、餅干、意大利面、椒鹽脆餅和薯條之類的零食。

      在審視“糖”的時候:要關注糖果罐之外更廣闊的范圍——許多食物含有一種或者多種糖類,而所有的糖類都會引發齲齒。水果、一些蔬菜和絕大多數奶制品都含糖(最少有一種)。


      許多加工過的食物都含糖,盡管有些含糖食物嘗起來沒有甜味。舉例來說,在花生醬加果醬的三明治中,糖不僅藏在果醬中,也可能藏在花生醬之中。一些調味品中也有糖,例如,番茄醬和沙拉醬。

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該讓孩子遠離一切含糖、淀粉的食物?

當然不!很多含糖和淀粉的食物提供孩子所需的營養。你應該做的是:聰明地選擇食物并喂養孩子。含有糖類和淀粉的食物放在三餐中食用(而不是當零食吃)對牙齒更安全。

干果和太妃糖等粘乎乎的食物很難被唾液、水或牛奶從牙齒上沖走,所以,和那些很快能從牙齒上被清掉的食物相比,它們更容易讓牙齒爛掉。和兒童牙科醫生談談,看看怎樣選擇和攝入食物能夠保護孩子的口腔健康

孩子還在吃奶,有什么建議嗎?

當孩子入睡之前,或者把他們放到床上的時候,不要在奶瓶里灌入牛奶、配方奶粉、果汁或者甜的液體哄睡。在孩子睡覺的時候,口腔中沒有咽下的液體會給細菌提供營養,導致細菌產酸,然后侵襲牙齒。

如果不想讓孩子得嚴重的蛀牙,在把他/她放到床上的時候,只給他/她安撫奶嘴,或者在奶瓶里只放水。

還一些關于孩子飲食結構和口腔健康的小貼士:

1、請兒童牙醫幫助評估孩子的飲食結構。

2、購物時要留心。不要老在食品柜里放含糖或者淀粉的零食—那些東西只在特別的時候才買。

3、限制吃零食的次數;選擇有營養的零食。

4、提供均衡的食譜,含糖和淀粉的食物只在三餐的時候吃。

5、把幼兒放到床上的時候,不要給他/她牛奶、配方奶或者果汁。

6、如果你的孩子嚼口香糖,喝碳酸飲料,要選擇無糖的那種。


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